Vestuvinis stresas ir kaip su juo veiksmingai susitvarkyti

Vestuvės yra ypatinga šventė, kuriai kruopščiai ruošiamasi, įdedame daug pastangų ir mus lydi daugybė emocijų, todėl ne veltui sakoma, kad merginai vestuvės yra viena svarbiausių gyvenimo akimirkų. Nors tai ir laimingiausia diena, pasiruošimas vestuvėms gali būti streso kupinas laikotarpis. Tiksliau – pasiruošimas vestuvėms ir stresas, galima sakyti, neatsiejami. Didžiulė atsakomybė, užgriuvęs pasiruošimo krūvis, susirūpinimas savo įvaizdžiu ir net finansiniai klausimai gali tapti tikru iššūkiu!
Labai svarbu yra laiku atpažinti savo emocinius pokyčius ir pagalvoti apie vestuvių pasirengimą ne tik iš organizacinės pusės, bet ir suvokiant save bei nepamirštant meilės sau. Tai užtikrins ne tik džiaugsmą ir ištvermę pasiruošimo metu, bet ir nuostabias emocijas, tobulą jų pusiausvyrą tą ypatingą dieną.
Ne paslaptis, kad vestuvių pasiruošimas dėl didelio krūvio ir streso būsimoms nuotakos dažnai sukelia sveikatos ir geros savijautos problemų – susiduriama su mitybos ir žarnyno sutrikimais, odos problemomis, miego disbalansu, nervų sistemos pokyčiais, padidėjusiu irzlumu ir jautrumu. Kartais didelė įtampa prieš vestuves gali tapti pykčių priežastimi tarp būsimų sutuoktinių, tampa sunku rasti bendrus sprendimus, todėl kur kas mažiau džiugina pasiruošimas vestuvėms ir / ar pačiomis vestuvės.
Yra daugybė būdų, kaip kovoti su stresu prieš vestuves ir kaip išspręsti su stresu susijusias pasekmes, tačiau šįkart norime atkreipti dėmesį į hipnoterapiją, supažindinti, kaip šis būdas gali lengvai ir veiksmingai padėti susitvarkyti su iškilusiais iššūkiais.
Kas yra hipnoterapija? Hipnozė – tai atsipalaidavusi dvasios būsena, kai pasiekiamas didesnis dėmesys ir koncentracija. Mūsų protas veikia dviem lygiais – sąmonės ir pasąmonės. Mes priimame sprendimus, mąstome ir veikiame sąmoningu protu, o pasąmonė kontroliuoja mūsų įpročius ir emocijas. Hipnozės metu galime tiesiogiai bendrauti su pasąmone, kad pakeistume nepageidaujamus modelius, reakcijas ar jausmus naujais teigiamais pasiūlymais. Hipnozė yra paprastas būdas pakeisti gyvenimo įpročius bei jaučiamas emocijas. Iškilus emociniams sunkumams, hipnoterapija padeda atsipalaiduoti, “išjungti” nuolat mąstantį progą ir tokiu būdu atkurti vidinę pusiausvyrą. Kūnas ir protas ne tik pailsi, bet ir atsistato, nes sesijos metu subalansuojama nervinė sistema – kūnas persijungia iš streso sukelto “kovok ir bėk” režimo į atsipalaidavimo būseną.
Hipnozė yra gilus atsipalaidavimo būdas, panašus į meditaciją, vizualizaciją ar svajojimą. Nors sukurta daug mitų, bet hipnozės metu žmonės supranta, kas vyksta, gali kontroliuoti ir bet kada nutraukti seansą, o sesijos pabaigoje, greičiausiai, prisiminsite, kas nutiko. Neįmanoma įstrigti hipnozėje ir dar didesnis mitas yra tai, kad hipnoze galima priversti ką nors daryti prieš jo valią. Hipnoterapijos rezultatai pasiekiami per 6–8 sesijas.
Jei atpažįstate save kalbant apie iššūkius ir stresą, verta žinoti, kad tai nėra vienintelis kelias – galite išsilaisvinti nuo nemalonių jausmų saugiai ir efektyviai. Pažvelkime į dažniausius streso simptomus ir pasiaiškinkime, kaip hipnoterapija gali jums tai padėti išspręsti.

Nerimas ir stresas
Dažniausia emocinė problema vestuvių pasiruošimo metu yra nerimas ir stresas. Šios emocijos nėra mūsų įgimta būsena, tai protas išmoko sukelti mums nerimo jausmą, kaip įvykių ar traumų, įvykusių prieš daug metų, pasekmę arba dėl to, kad nesusitvarkome su greitu gyvenimo tempu.
Pasiekę pasąmonę, kurioje saugomos visos jūsų sąsajos su nerimu ir stresu, mes ne tik randame problemos priežastį, bet ir padedam išlaisvinti su problema susijusias emocijas, kad sumažintume arba pašalintume nerimą.
Daugeliui neklinikinių problemų, įskaitant nerimą, hipnoterapija yra laikoma veiksmingiausiu ir greičiausiu gydymo būdu.

Baimės ir fobijos
Baimė prieš vestuves, nerimas ruošiantis vestuvėms – visiškai suprantama būsena. Kai ruošiamės svarbiam įvykiui mūsų gyvenime, yra gana normalu jausti šiokią tokią baimę dėl to, kas galėtų įvykti. Tačiau tai nereiškia, kad turime būti tiesiog sukaustyti tos baimės. Neracionali baimė ar fobija dėl konkretaus dalyko ar situacijos mus veikia ne tik varginančiai, bet net ir visiškai sekinančiai. Jei turite baimę, net galite nesąmoningai keisti savo elgesį, kad išvengtumėte situacijos ar dalykų, kurių bijote.
Naudodami hipnozę galite pasiekti šiuos paslėptus pasąmonės mąstymo procesus ir išmokti ramiai bei tinkamai reaguoti į savo baimes.

Dėmesio centre
Mes daug svajojame ir įsivaizduojame savo svarbiausią dieną, kaip norėtume joje atrodyti, kokį įspūdį sudaryti, galbūt net parodyti savo talentus ar gebėjimus susirinkusiems, tačiau dažnai mūsų baimės kausto mūsų norus ir nedarome to, ko norime, vien dėl to, kad bijome būti pasmerkti, tapti pajuokos objektu. Vestuvių dieną ypač sunku gali būti tiems, kurie bijo kalbėti prieš auditoriją, nemėgsta būti dėmesio centre.
Mums visiems reikia tam tikro susijaudinimo ir adrenalino, kad galėtume tapti geriausia savęs versija, bet jei kankina nerimas prieš vestuves dėl pasirodymo, beveik neabejotinai patirsite streso būseną “kovok arba bėk”, kai norėsis sustingti iš baimės arba kuo greičiau dingti iš savo vestuvių.
Naudodami hipnotizuojančius atsipalaidavimo būdus, galima pakeisti įprastas mintis ir neigiamą “kalbėjimąsi su savimi”, kurie sukelia nerimą dėl pasirodymo. Ir kas, jeigu ne mes, tiesiog galėtume nugalėti savo baimes perprogramuodami savo pasąmonę ir susikurtume tokią šventę, kokios iš tiesų norime. Jaustis laisvai prieš svečius, dainuoti, šokti – ar mes ne šito visi norime?

Sveikatos iššūkiai
Didelė įtampa ir stresas neigiamai veikia ir mūsų sveikatą. Mums taip svarbu atrodyti gražiai ir būti kupinais jėgų mūsų svarbią dieną, tačiau nerimas ir stresas gali sukelti žalos organizmui. Hipnoterapija gali padėti subalansuoti mūsų kūną ir savijautą.
Pasiruošimas vestuvėms atima daug laiko, todėl šiuo metu dažnai gali trūkti miego arba dėl patiriamo nerimo miegas būna neramus, kankina nemiga ar kiti sutrikimai. Miego trūkumas neigiamai veikia tiek mūsų fizinę, tiek psichinę sveikatą. Nepakankamas miegas mažina psichinę veiklą, riboja supratimą ir dėmesį aplinkiniam pasauliui, iškreipia laiko pojūtį ir sukelia didžiulį nuovargį. Sprendžiant miego problemas hipnoterapijos metodu, svarbu yra išmokyti klientą atsipalaiduoti. Hipnoterapijos seanso metu hipnoterapeutas taiko atsipalaidavimo metodus, padedančius sumažinti įtampą, kad kūnas galėtų atsistatyti, atsinaujinti ir pasikrauti. Visi esame girdėję apie grožio miegą, tad gerai miegodami užsitikrinsime ne tik gerą savijautą, bet ir atrodysime nepriekaištingai savo vestuvių dieną.

Svorio kontrolė
Streso metu dažnai sutrinka apetitas arba būdami nuolat užsiėmę tiesiog neatrandame laiko pavalgyti. Hipnoterapija yra natūralus, saugus metodas svorio kontrolei, galintis harmonizuoti emocinį ir fizinį apetitą. Tai palengvina jūsų santykį su maistu, savo įvaizdžio ir fizinio aktyvumo pasikeitimą ir yra orientuota į sveiko svorio siekimą bei jo išlaikymą, o ne svorio metimą. Būsima nuotaka nori atrodyti pribloškiamai su vestuvine suknele, tad šis būdas padeda išlaikyti gražias kūno linijas ir pasirūpinti jūsų sveikata.
Kartais stresas ir nerimas sukelia ir žarnyno problemas. Vienas iš dažniausių sutrikimų yra dirgliosios žarnos sindromas (angl. IBS). Daugelio klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad hipnozė yra veiksmingas šio sindromo gydymas. Hipnoterapija apima laipsnišką atsipalaidavimą, o vėliau siūlomi raminantys vaizdai ir pojūčiai, sutelkti į asmens simptomus. Pastebėtas bendros savijautos, gyvenimo kokybės pagerėjimas, o taip pat pilvo skausmo, vidurių užkietėjimo, viduriavimo ir pilvo pūtimo atvejų sumažėjimas.

Pasitikėjimo savimi klausimai
Dar viena priežastis, kodėl jaudinamasi prieš vestuves, yra žema savigarba arba savivertė. Kenčiant nuo to, mes tiesiog netikime, kad galime ką nors pasiekti, atrodome sau nepakankamai gražūs, o mūsų darbai neverti dėmesio. Mažas pasitikėjimas gali turėti įtakos mums visiems, nepaisant to, ar esame aukšto lygio vadovai, studentai, tėvai ar laisvai samdomi darbuotojai. Hipnoterapija gali padėti sustiprinti jūsų pasitikėjimą, nustatant pagrindinius įsitikinimus, kurie jus stabdo, ir pakeičiant juos teigiamomis, racionaliomis mintimis. Toks vidinis pastiprinimas – tikras pagalbininkas jausti gerai ir užtikrintai vestuvių dieną!

Pagalba vyrams
Stresas prieš vestuves vyrams nesvetimas tiek pat kiek ir damoms. Didžiulius sukrėtimus ir permainas patiria ir vyrai. Ypač sunku tiems, kuriems sudėtinga atsiskleisti, parodyti ir susidoroti su savo jausmais. Hipnoterapija yra puikus būdas numalšinti jaudulį ir nerimą stipriajai lyčiai. Jeigu pastebite, kad jūsų išrinktasis tapo suirzęs, užsisklendžia savyje ar jautriai reaguoja į vestuvių pasiruošimo niuansus, galite pasiūlyti hipnoterapijos sesiją ir savo būsimam vyrui. Ši terapijos forma, nusiraminimas prieš vestuves ypač tinka tuo, kad tai efektyvi atsipalaidavimo terapija, nereikalaujanti per didelio gilinimosi į jausmus ar skausmingų praeities vietų narstymo.

Sesijos – įvairios
Dar vienas hipnoterapijos privalumas – ji gali būti atliekama tiek asmeninėse sesijose, susitikus gyvai, tiek ir nuotoliniu būdu. Hipnozė puikiai veikia internetiniuose susitikimuose, nes vis tiek viską atliekame užmerktomis akimis, todėl tereikia gero garso signalo. Nuotolinei terapijos sesijai išsirinkite ramią erdvę, kurioje jūsų netrukdytų visą užsiėmimo laiką, ir užimkite vietą, kurioje galėsite atsipalaiduoti. Rekomenduojame naudoti ausines geresnei garso kokybei. Dirbant nuotoliu, sutaupomas laikas kelionei į sesiją, galima dirbti iš bet kurio pasaulio krašto. Seanso rezultatai yra vienodai efektyvūs, nesvarbu, ar pasirinksite seansą nuotoliniu būdu, ar asmeniškai, tad rinkitės tai, kas jums patogiau ir labiausiai atitinka jūsų gyvenimo būdą.
Pasiruošimas vestuvėms vargina, tad jo metu svarbu ne tik pasirūpinti, kad viskas vyktų sklandžiai, bet ir savo vidiniu pasauliu. Viena iš svarbiausių mūsų užduočių yra išlaisvinti save nuo abejonių, negatyvių minčių, streso ir nepasitikėjimo savimi. Hipnoterapija gali būti vienas iš sprendimo būdų. Džiaukitės šia akimirka ir pasikraukite pozityvių emocijų, ruošiantis svarbiausiai savo dienai, švytėkite jos metu gera nuotaika ir entuziazmu.

Valerija Lifanova yra diplomuota hipnoterapijos terapeutė. Iš Lietuvos kilusi ir Londone gyvenanti bei dirbanti specialistė dalinasi transformuojančia praktika ir intervencijomis su tais, kurie siekia pokyčių. Jos įgūdžių ir žinių derinys leidžia jai dirbti giliai kliento pasąmonėje, kad įgalintų ir išlaisvintų visą asmens potencialą aukštesniam savęs pripažinimui, plėtrai ir augimui. Jos, kaip terapeutės, tikslas – padėti žmonėms, siūlant kitokią jų būties ir gyvenimo prasmės perspektyvą, kuri leidžia jiems pasiekti ilgalaikę transformaciją ir tikros vidinės laimės jausmą.

www.peaceandlovewithin.com
Instagram @peace_and_love_within
WhatsApp +447597448480

tik išteku.lt skaitytojams
Hipnoterapijos paketas

Pirminė konsultacija
30 min. video skambutis, padedantis nustatyti kliento rūpesčius
bei norimus rezultatus, ir tolimesnės terapijos plano sudarymas.

6 hipnoterapijos sesijos
po 60 min. kiekviena (nuotoliniu būdu).

apibendrinanti konsultacija
30 min. video skambutis apibendrinti pasiektus rezultatus.

Tik 299 EUR gauk pasiūlymą