Vestuvių stresas ir kaip su juo veiksmingai susitvarkyti

Vestuvės yra ypatinga šventė, kuriai kruopščiai ruošiamasi, įdedame daug pastangų ir mus lydi daugybė emocijų, todėl ne veltui sakoma, kad merginai vestuvės yra viena svarbiausių gyvenimo akimirkų. Nors tai ir laimingiausia diena, pasiruošimas vestuvėms gali būti laikotarpis, kai stresas paveikia jūsų sveikatą.
Didžiulė atsakomybė, užgriuvęs pasiruošimo krūvis, susirūpinimas savo įvaizdžiu ir net finansiniai klausimai gali tapti tikru iššūkiu! Labai svarbu yra laiku atpažinti savo emocinius pokyčius ir pagalvoti apie vestuvių pasirengimą ne tik iš organizacinės pusės, bet ir suvokiant save bei nepamirštant meilės sau. Tai užtikrins ne tik džiaugsmą ir ištvermę pasiruošimo metu, bet ir nuostabias emocijas, tobulą jų pusiausvyrą tą ypatingą dieną.
Ne paslaptis, kad vestuvių pasiruošimo metu dėl didelio krūvio ir streso būsimos nuotakos dažnai susiduria su mitybos ir žarnyno sutrikimais, odos problemomis, miego disbalansu, nervų sistemos pokyčiais, padidėjusiu irzlumu ir jautrumu. Kartais didelė įtampa gali tapti pykčių priežastimi tarp būsimų sutuoktinių, tampa sunku rasti bendrus sprendimus ir lieka mažiau džiaugsmo pasiruošimo procese ar pačiomis vestuvėmis.
Yra daugybė būdų, kaip išspręsti su stresu susijusias pasekmes, tačiau šįkart norime atkreipti dėmesį į hipnoterapiją, supažindinti, kaip šis būdas gali lengvai ir veiksmingai padėti susitvarkyti su iškilusiais iššūkiais.
Kas yra hipnoterapija? Hipnozė – tai atsipalaidavusi dvasios būsena, kai pasiekiamas didesnis dėmesys ir koncentracija. Mūsų protas veikia dviem lygiais – sąmonės ir pasąmonės. Mes priimame sprendimus, mąstome ir veikiame sąmoningu protu, o pasąmonė kontroliuoja mūsų įpročius ir emocijas. Hipnozės metu galime tiesiogiai bendrauti su pasąmone, kad pakeistume nepageidaujamus modelius, reakcijas ar
jausmus naujais teigiamais pasiūlymais.
Hipnozė yra paprastas būdas pakeisti gyvenimo įpročius bei jaučiamas emocijas. Iškilus emociniams sunkumams, hipnoterapija padeda atsipalaiduoti, “išjungti” nuolat mąstantį progą ir tokiu būdu atkurti vidinę pusiausvyrą. Kūnas ir protas ne tik pailsi, bet ir atsistato, nes sesijos metu subalansuojama nervinė sistema – kūnas persijungia iš streso sukelto “kovok ir bėk”
režimo į atsipalaidavimo būseną.
Hipnozė yra gilus atsipalaidavimo būdas, panašus į meditaciją, vizualizaciją ar svajojimą. Nors sukurta daug mitų, bet hipnozės metu žmonės supranta, kas vyksta, gali kontroliuoti ir bet kada nutraukti seansą, o sesijos pabaigoje, greičiausiai, prisiminsite, kas nutiko. Neįmanoma įstrigti hipnozėje ir dar didesnis mitas yra tai, kad hipnoze galima priversti ką nors daryti prieš jo valią. Hipnoterapijos rezultatai pasiekiami
per 6–8 sesijas.
Jei atpažįstate save kalbant apie iššūkius ir stresą, verta žinoti, kad tai nėra vienintelis kelias – galite išsilaisvinti nuo nemalonių jausmų saugiai ir efektyviai. Pažvelkime į dažniausius simptomus, kuriuos sukelia stresas, ir pasiaiškinkime, kaip hipnoterapija gali jums tai padėti išspręsti.
Nerimas ir stresas
Vestuvių pasiruošimo metu dažnai kyla nerimas ir stresas, kurie nėra įgimta būsena, bet įgyta reakcija į praeities traumas ar greitą gyvenimo tempą. Hipnoterapija leidžia pasiekti pasąmonę, identifikuoti problemos priežastį ir sumažinti ar pašalinti nerimą.
Dėmesio centre
Baimė būti dėmesio centre gali trukdyti mėgautis švente. Hipnoterapija padeda pakeisti neigiamas mintis ir įveikti savęs sabotažą, leidžiant laisvai jaustis tarp svečių, šokti ir dainuoti.
Sveikatos iššūkiai
Stresas neigiamai veikia sveikatą, sukelia miego sutrikimus ir nuovargį. Hipnoterapijos atsipalaidavimo metodai padeda atkurti miego balansą, sumažinti įtampą ir pasikrauti energijos.
Svorio kontrolė
Hipnoterapija harmonizuoja emocinį ir fizinį apetitą, padeda pasiekti sveiką svorį ir išlaikyti norimą kūno liniją. Ji taip pat veiksminga gydant su stresu susijusias žarnyno problemas, tokias kaip dirgliosios žarnos sindromas.
Pasitikėjimo savimi klausimai
Žema savivertė gali lemti abejones savimi ir nepasitikėjimą. Hipnoterapija padeda pakeisti ribojančius įsitikinimus, sustiprinti pasitikėjimą ir pasiruošti vestuvių dienai užtikrintai.
Sesijos – Ivairios
Dar vienas hipnoterapijos privalumas – ji gali būti atliekama tiek asmeninėse sesijose, susitikus gyvai, tiek ir nuotoliniu būdu. Hipnozė puikiai veikia internetiniuose susitikimuose, nes vis tiek viską atliekame užmerktomis akimis, todėl tereikia gero garso signalo. Nuotolinei terapijos sesijai išsirinkite ramią erdvę, kurioje jūsų netrukdytų visą užsiėmimo laiką, ir užimkite vietą, kurioje galėsite atsipalaiduoti. Rekomenduojama naudoti ausines geresnei garso kokybei. Dirbant nuotoliu, sutaupomas laikas kelionei į
sesiją, galima dirbti iš bet kurio pasaulio krašto. seanso rezultatai yra vienodai efektyvūs, nesvarbu, ar pasirinksite seansą nuotoliniu būdu, ar asmeniškai, tad rinkitės tai, kas jums patogiau ir labiausiai atitinka jūsų gyvenimo būdą.
Vestuvių pasiruošimo metu svarbu ne tik pasirūpinti, kad viskas vyktų sklandžiai, bet ir savo vidiniu pasauliu. Viena iš svarbiausių mūsų užduočių yra išlaisvinti save nuo abejonių, negatyvių minčių, streso ir nepasitikėjimo savimi. Hipnoterapija gali būti vienas iš sprendimo būdų. Džiaukitės šia akimirka ir pasikraukite pozityvių emocijų, ruošiantis svarbiausiai savo dienai, švytėkite jos metu gera nuotaika ir entuziazmu.

Valerija Lifanova yra psichologė ir hipnoterapijos terapeutė. Valerija dirba su klientais is viso pasaulio ir dalinasi transformuojančia praktika ir intervencijomis su tais, kurie siekia pokyčių. Jos įgūdžių ir žinių derinys leidžia jai dirbti giliai kliento pasąmonėje, kad įgalintų ir išlaisvintų visą asmens potencialą aukštesniam savęs pripažinimui, plėtrai ir augimui. Jos, kaip terapeutės, tikslas – padėti žmonėms, siūlant kitokią jų būties ir gyvenimo prasmės perspektyvą, kuri leidžia jiems pasiekti ilgalaikę transformaciją ir tikros vidinės laimės jausmą.