5 Būdai kaip atsikratyti priešvestuvinio streso
Vestuvių planavimas dažnai yra varginantis ir stresą keliantis procesas. Ypatingai jeigu vestuves planuojate patys, o ne viską atiduodate į profesionalų rankas. Nemigo naktys, nuolatinis skubėjimas ir įtampa neleidžia atsikvėpti nė minutėlei, o jums vistiek atrodo, kad kažko nespėjate. Net gi tuo atveju, jeigu viskas vyksta pagal planą, jums sukasi galva dėl aibės idėjų ir nepadarytų darbų, priešvestuvinis stresas tikrai vargina.
Atsipalaiduokite! Vestuvių planavimo procesas turi būti malonus, o ne varginantis. Siūlome jums išbandyti 5 būdus, kurie padės susitvarkyti su priešvestuviniu stresu.
Susireguliuokite mitybą
Turite atkreipti dėmesį į tai ką valgote. Maistas yra vienas iš veiksnių, galinčių kontroliuoti stresą. Turėtumėte į savo racioną įtraukti daugiau vaisių, daržovių bei grūdinių patiekalų. Kompleksiniai angliavandeniai sureguliuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai jums padės pasijusti ramesnei. Vitaminas C gaunamas iš vaisių ir daržovių taip pat mažina streso hormonų lygį bei stiprina imunitetą. Rinkitės produktus, kuriuose gausu magnio, taip pat valgykite riebią žuvį. Savo racioną turėtumėte papildyti ir riešutais bei juodąja arbata, kuri padės greičiau susidoroti su stresu.
Atsiribokite
Išjunkite televizorių, mobilųjį telefoną ir nešiojamąjį kompiuterį. Įsipilkite taurę vyno, įsijunkite atpalaiduojančios muzikos ir klestelėkite ant minkštos sofos. Įkvėpkite ir iškvėpkite. Sustabdykite akimirką ir leiskite vestuvių planavimo rūpesčiams nuslinkti jums nuo pečių. Neskubėkite atsikelti, leiskite mintims pailsėti, o gomurį pamaloninkite jūsų mėgiamu vynu. Labai svarbu pamaitinti protą ir sielą poilsiu ir ramybę, nes tik nusiraminusi ir atsipalaidavusi galėsite toliau produktyviai planuoti savo vestuves.
Pasportuokite
Visai nesvarbu, kad jūs nesportuojate ar net gi nemėgstate užsiiminėti aktyvia fizine veikla. Mes jums siūlome tiesiog pabandyti.
Dažnai sportas veikia kaip geriausias antidepresantas. Rinkitės ramesnę vietą sportui, kurioje galėtumėte pabūti su savo mintimis ir niekas jūsų neblaškytų. Galite drąsiai rinktis stadioną. Tiesiog gražų saulėtą rytą išbėkite ir apie nieką negalvokite.
Rytinė mankšta ar krosas labai pozityviai nuteikia visą likusią darbo dieną. Net nepajusite, kuomet grįžusi iš stadiono ir išsimaudžiusi duše, pasijausite ne tik pailsėjusi, tačiau ir keleriais metais atjaunėjusi. Stresas pradings, o energijos užteks visai savaitei!
Pasilepinkite
Čiupkite savo bičiules ir susiorganizuokite popietę tik sau. Arba dar geriau, susiorganizuokite visą savaitgalį tik sau! Užsisakykite bilietus į SPA su nakvynę, atokiau nuo miesto šurmulio. Išsinuomokite viešbutyje kambarį ir mėgaukitės SPA teikiamomis procedūromis. Net nereikia sakyti, jog atpalaiduojantis masažas jums tikrai padės atsipalaiduoti, o nedidelis vakarėlis merginų būryje suteiks galimybę pasilinksminti. Po tokio savaitgalio namo grįšite žvali ir pailsėjusi, stresas bus pamirštas, o naują savaitę pradėsite kupina jėgų.
Paskaitykite knygą
Tikriausiai žinote, kad gera knyga yra tikras poilsio ir ramybės šaltinis. Tiesiog įsisupkite į minkštą apklotą, pasidarykite puodelį kvapnios arbatos ir paimkite į ranką išties gerą knygą. Skaitydama pamaitinsite savo sielą ir leisite pailsėti mintims. Net nepastebėsite kaip pralėks keletas ramybės valandų, o jūsų nuotaika ženkliai pagerės. Trumpam pamiršusi savo gyvenimą ir pasinėrusį į knygoje pasakojamą istoriją, atsiribosite ir nuo problemų, ir nuo chaoso vykstančios aplink jus.